2020/06/22 73.7kg(-0.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ（卵3個） さつまいもおかか煮 卵の白身→黄身→オートミール→さつまいもの順に食べるのが流れになってきた 昼 鶏むね南蛮漬け ひじきと玉ねぎのツナマヨサラダ さつまいもおかか煮 パプリ…