2020/07/04 72.8kg(±0kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 パプリカ鶏むねオイマヨホットサンド(低糖質食パン) 高野豆腐小松菜ふくめ煮 ひじきズッキーニツナサラダ ほうれん草ピーナッツバター和え さつまいもおか…

2020/07/03 72.8kg(-0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ（卵3個） さつまいもおかか煮 キウイ、諦め。次は絶対ゼスプリと思ったけど、値上がってて悲しみ。 昼 パプリカ鶏むねオイマヨ炒め ひじきズッキーニツナサラダ さつまいもおかか煮 に…