2020/07/16 72.1kg(+0.5kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 酢鶏 ひじき煮物 さつまいもおかか煮 ピーマンちくわきんぴら にんじんしりしり ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン(ホエイ) アイスコーヒー(ブラッ…