2020/07/24 70.6kg(-0.9kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 筋トレ後 プロテイン(ホエイ) 昼(ファミマ) サラダチキンソーセージ 全粒粉サンドイッチ(スクランブルエッグハム) 間食 ホットコーヒー(ブラック無糖) ミニ…