2020/07/26 70.4kg(-0.6kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 筋トレ後 プロテイン(ホエイ) 昼 鯖水煮缶 + グリーンカレー缶 with こんにゃくサラダ麺 夜 宮崎牛ステーキ キャベツ ミニトマト ブロッコリー アスパラ 黒…

2020/07/25 71.0kg(+0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ゆでたまご(卵3個) 混ぜて食べるねばねばサラダ ホットコーヒー(ブラック無糖) 昼 鰻重 肝吸い 肝焼き 白菜浅漬け 夜 鯛めし 岩下新生姜 きゅうり浅漬け 実家に帰った影響で 2日間摂取カロリー高め…