2020/07/29 70.8kg(-0.1kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 ささみ南蛮漬け 高野豆腐ふくめ煮 ひじき煮物 黒豆煮 ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン(ホエイ) アイスコーヒー(ブラック無糖) 夜 ささみ南蛮漬け …