日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020-08-11から1日間の記事一覧

2020/08/11 今週の作り置きメニュー。

2020/08/11 70.2kg(+0.8kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) 黒豆煮 昼 鶏むねこんにゃく炒り煮 黒豆煮 キャベツ ブロッコリー アスパラ ブランパン(ごま) 間食 プロテイン(ホエイ) アイスコーヒー(ブラック無糖) 夜 大根キャベツツナマヨ…