2020/08/30 70.2kg(+0.7kg) 朝 オーバーナイトオートミール ゆでたまご3個 キャベツ 昼 ざるそば えびかき揚げ 台湾ちまき 間食 練乳あずき氷 夜 牛ランプステーキ じゃがいもいんげんカマンベールチーズ和え かぼちゃ煮物 めかぶわかめ味噌汁 黒にんにく2片…
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