2020/08/31 69.9kg(-0.3kg) 朝 オーバーナイトオートミール(おからパウダー入り) ハムカマンベールチーズエッグ(卵3個) 昼 プロテインダイエット 献血後 チョコレートアイスクリーム 夜 牛ランプステーキ キャベツ チンゲン菜えのきサンラータン 黒にんにく2…