2020/09/03 69.9kg(+0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 おからハムサラダ 蒸し鶏きゅうり さつまいもおかか煮 ピーマンにんじん焼きびたし にんじんしりしり いんげんごま和え ブロッコリー アスパラ 間食 プロ…