2020/09/11 68.8kg(-0.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムカッテージチーズエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 蒸し鶏きゅうり 筑前煮 高野豆腐ひじきツナサラダ さつまいもおかか煮 ピーマン焼きびたし ほうれん草ごま和え ブロッコリー アスパラ …
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