2020/09/21 68.5kg(+0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 チーズカレー鍋 豚しょうが焼き野菜炒め メロンパンシュー ホットコーヒー(無脂肪牛乳) 間食 ごまわかめ 夜 おで…