2020/09/25 69.3kg(-1.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 女のマグマ 間食 プロテイン 夜 女のマグマ めかぶところてん キムチ 黒にんにく 納豆 筋トレ後 プロテイン
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