2020/09/27 68.5kg(-0.5kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 冷やしそば (ツナマヨ、納豆、めかぶ、キムチ、生卵、海苔) 夜 女のマグマ 目玉焼き さつまいもおかか煮 筋トレ…

2020/09/26 69.0kg(-0.3kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳) 昼 グラス赤ワイン サンマのマリネ 野菜のトルタ アランチーノ カサレッチェ(ポルチーニとポークのラグーソース) チョコレート…