2020/10/04 69.5kg(+0.5kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) ブロッコリー アスパラ ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 しょうが醤油焼豚ワンタン味玉麺 なめらかプリンパフェ 夜 回転寿司 梨 筋トレ後 プロテイン

2020/10/03 69.0kg(-0.1kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) ブロッコリー アスパラ 昼 女のマグマ ツナキャベツ 間食 ホットコーヒー(無脂肪牛乳) 焼き塩イワシ 夜 焼肉