2020/10/06 69.2kg(-0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムアボカドエッグ(卵3個) 梨 昼 すき焼き(卵1個) 間食 プロテイン 夜 女のマグマ キャベツ チームッフル 筋トレ後 プロテイン

2020/10/05 69.6kg(+0.1kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ 梨 昼 ひじき煮物 ピーマンちくわきんぴら かぼちゃ煮物 ほうれん草にんじんごま和え 夜 すき焼き(卵2個) 梨 筋トレ後 プロテイン