2020/10/11 68.8kg(-0.7kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムチーズエッグ(卵3個) ブロッコリー アスパラ 昼 麻辣キーマカレーライス 夜 あごだし鍋 〆カレー雑炊(卵1個) 筋トレ後 プロテイン
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