2020/10/12 68.5kg(-0.3kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 切干大根ツナマヨサラダ ひじき煮物 ピーマン卵炒め かぼちゃ煮物 間食 プロテインバー (CarbRite Diet チョコレートキャラメルナッツ) 夜 無し(タイミン…
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