2020/10/25 68.2kg(-0.6kg) 朝 オーバーナイトオートミール ゆでたまご3個 間食 ビスケット 昼 魚介豆乳タンメン(辛さ3倍) 間食 ノンアルスーパードライ 夜 すっぱい旨鍋 雑穀玄米TKG 筋トレ後 プロテイン

2020/10/24 68.8kg(+0.6kg) 朝ラン前 プロテイン 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) ほうれん草にんじんごま和え ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 サラダ トリチセット(ポテト、コカ・コーラゼロ) コーンスープ 間食 クランチポテ…