2020/11/14 66.8kg(-1.0kg) 朝 オーバーナイトオートミール 目玉焼き(卵3個) 千切りキャベツ ホットコーヒー(ブラック無糖) 間食 ゆで落花生 昼 二郎系生ラーメン 間食 プレーンハルヴァ 紅茶 夜 旨辛鍋(大根、人参、白菜、ねぎ、豚ロース、えのき、豆腐) 大…
2020/11/13 67.8kg(+0.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) ブロッコリーアスパラチーズ焼き ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 プロテインダイエット 夜 小魚アーモンド ローストポーク エリンギバターソテー わかめ卵スープ レ…
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