2020/05/12 今使っているプロテインの話

2020/05/12

76.4kg (+0.1kg)

朝

プロテイン（ウェイトダウン）

サラダチキン味玉ホットサンド

ココナッツオイルでこんがり。低糖質食パン使用。

昼

オートミールお好み焼き

きんにくんのYoutubeチャンネルでやってたレシピを参考に。ポン酢で。

筋トレ後

プロテイン

煮卵

夜

サラダうどんもどき

納豆

キャベツ、きゅうり、ハム、煮卵。糖質0麺使用。お腹いっぱい。

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ただ痩せたいと言うより筋肉も付けたいので

プロテインも飲んでいるのですが･･････

どちらもソイプロテイン。右から左に移行中。

プロテインにも種類があって、いろんなメーカーが出していて

毎回購入時に変えようかまよう。

ずっと写真右のプロテインを大袋で買っては缶に詰め替えていたが、

ウェイトダウン（写真左）のチョコレート味を見つけて購入してみた。

昔同メーカーのウェイトダウンのヨーグルト味が合わなすぎて失敗した経験があるが、

チョコレートは問題なく飲めたので一安心。

（美味しさで言えば右のココア味の方が美味しいが不味いほどでは無い。）

しばらくは筋トレ後は右、食事補助はウェイトダウンの併用で、

右のが無くなったらウェイトダウンに完全切り替え予定。

ある程度脂肪落としたらホエイも検討して筋肉作りに力を入れたい。