2020-06-02 2020/06/02 2020/06/02 74.9kg(-0.6kg) 朝 ネギ卵焼き（卵2個） 鶏むねきゅうり棒々鶏 さつまいも田舎煮 めかぶわかめ味噌汁 もち麦ごはん 卵焼きとごはんって最高だよね。 昼 鶏むね南蛮漬け ピーマンちくわきんぴら かぼちゃとさつま揚げの煮物 さつまいもの田舎煮 ブロッコリー アスパラ カラフルなお弁当になった。 間食 プロテイン（ウェイトダウン） 夜 なすとズッキーニの揚げ浸し かぼちゃとさつま揚げの煮物 さつまいもの田舎煮 サバ缶トマトスープ（生卵入り） 鶏むねきゅうり棒々鶏 キャベツ 揚げ浸しで油を取り過ぎちゃったかな。あと量が多かった。 筋トレ後 プロテイン（ホエイ）
