日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/06/18

2020/06/18

73.5kg(+0.1kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

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鶏むねみぞれ煮

高野豆腐ひじきツナサラダ

ひじき五目煮

ほうれん草からし胡麻味噌

パプリカツナマリネ

ブロッコリー

アスパラ

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昆布鯖

しらすおろし

なめこわかめ味噌汁

きゅうり

納豆

生卵

白米

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)