2020/06/27 100均おやつの話。

2020/06/27

72.5kg(-1kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

パプリカ焼きマリネ

筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

昼

冷やし中華 しょうゆ味

(きゅうり、ハム、ゆでたまご)

間食

あたりめ

鮭かわチップス

小分けチョコレート1個

夜

サーモン刺身

黒豆煮

わかめおあげ味噌汁

レタス

黒にんにく3片

生卵

白飯

筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

あたりめが無くなりそうだったので

100均へ低糖質で油を使ってなくて

高たんぱくなおやつを探しに。

定番するめ以外にもいろいろ買ってみた。

単純に好きなので海の幸づくし。

肉のジャーキーとかだとお酒飲みたくなっちゃう気がして……。

どれもカロリーが100kcal無いし

いわしとするめはたんぱく質が10g以上。

早速鮭かわチップスを食べてみたけど

緑茶との相性は良かったです。

そんなしょっちゅうおやつを食べる訳じゃないけど

たまには適度にね。

久しぶりに麺とおやつを食べたせいか、

平日毎日夕方飲んでるプロテインを飲まなかったせいか、

夕飯前に低血糖っぽい震えがでて

応急処置でチョコレートを少し。

これなんなんだろうなあ。