2020/07/07 ドカ食い欲求の話。

2020/07/07

72.6kg(+0.1kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ（卵3個）

さつまいもレモン煮

ゼスプリ復活。味がある･･････。安いキウイはダメ、学んだ。

昼

お豆ひじきヘルシーハンバーグ

高野豆腐ひじきツナサラダ

小松菜ちくわ甘辛炒め

さつまいもレモン煮

焼きびたし

ブロッコリー

アスパラ

今日のハンバーグは糖質ハーフケチャップで。

間食

プロテイン（ウェイトダウン）

アイスコーヒー（ブラック無糖）

夜

焼きなす

高野豆腐ひじきツナサラダ

きゅうり

みょうが

黒にんにく2片

納豆

しらすTKG

焼きなすってシンプルに美味しいよね。

物足りなくて、冷凍しておいた小サイズのもち麦ごはんにしらすと生卵。

筋トレ後

プロテイン（ホエイ）

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今日はストレスからかドカ食い欲がむくむくと。

手元に食べ物が無かったからおやつも食べずに済んだけど、

夕飯がやばかった。

残っていた冷凍もち麦ごはんはお茶碗半分に満たない量しか無く、

気持ち的にはインスタントラーメンを2食分作っても食べられる勢いで

何かが食べたくて仕方が無い衝動。

久しぶりに来た気がする。

ここ最近気圧が下がりがちで体調もすっきりしないし、

仕事でもイラッとする瞬間があって、そのせいかしら。

だらだらと見もしないテレビをつけていたら

その番組で食事シーンが出てくる度にお腹が鳴っている気がして消した。

なんでこういうときってジャンクなものがお腹いっぱい食べたくなるんだろね。