日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/07/09

2020/07/09

72.2kg(-0.1kg)

 

オーバーナイトオートミール

ゆでたまご(卵3個)

キャベツ
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サラダチキン(バジル)

キャベツ

サラダ豆

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間食

プロテイン(ホエイ)

アイスコーヒー(ブラック無糖)

 

残業

サラダチキン(スモーク)

 

しょうゆラーメンもどき

(えのき、もやし、わかめ、ハム)

焼きびたし

さつまいもレモン煮

黒にんにく2片

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)