2020-07-14 2020/07/14 2020/07/14 72.2kg(-0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 酢鶏 ひじき煮物 さつまいもおかか煮 ピーマンちくわきんぴら ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン(ホエイ) アイスコーヒー(ブラック無糖) 残業 82%カカオチョコレート1片(頂き物) 野菜一日これ一本(頂き物) 夜 みょうがきゅうりツナマヨマスタード めかぶわかめ味噌汁 黒にんにく2片 納豆 筋トレ後 プロテイン(ホエイ)
