日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/07/14

2020/07/14

72.2kg(-0.4kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか
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酢鶏

ひじき煮物

さつまいもおかか

ピーマンちくわきんぴら

ブロッコリー

アスパラ
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間食

プロテイン(ホエイ)

アイスコーヒー(ブラック無糖)

 

残業

82%カカオチョコレート1片(頂き物)

野菜一日これ一本(頂き物)

 

みょうがきゅうりツナマヨマスタード

めかぶわかめ味噌汁

黒にんにく2片

納豆
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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)