日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/07/15

2020/07/15

71.6kg(-0.6kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか
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酢鶏

ひじき煮物

さつまいもおかか

ほうれん草ピーナッツバター和え

にんじんしりしり

ブロッコリー

アスパラ
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間食

プロテイン(ホエイ)

アイスコーヒー(ブラック無糖)

 

残業

こんにゃくベーグル(よもぎ金時豆)

 

鯖キムチ納豆海苔巻き

鯖汁入りめかぶわかめ味噌汁

黒にんにく2片

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

 

 

 

同僚に後ろ姿が変わったと言われた。

見た目に変化がわかるくらいにはなってきたかな。

素直にうれしい。