2020/07/17

2020/07/17

71.6kg(-0.5kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか煮

昼

酢鶏

ひじき煮物

さつまいもおかか煮

ほうれん草ピーナッツバター和え

にんじんしりしり

ブロッコリー

アスパラ

間食

プロテイン(ホエイ)

アイスコーヒー(ブラック無糖)

夜

中本スープラーメンもどき

(えのき、もやし、ハム、中本豆腐スープ)

めかぶキムチ生卵

ピーマンちくわきんぴら

にんじんしりしり

黒にんにく2片

筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

蒙古タンメン中本の近くへ用事で行って、

北極ラーメンを食べちゃおうか迷いに迷い、

結局歯を食いしばって帰宅。

中本豆腐スープで作ったラーメンもどきは

もやしとえのきの湯がいた水分で味が薄くなり

悲しみにくれる夜であった。