2020/07/24

2020/07/24

70.6kg(-0.9kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか煮

筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

昼(ファミマ)

サラダチキンソーセージ

全粒粉サンドイッチ(スクランブルエッグハム)

間食

ホットコーヒー(ブラック無糖)

ミニビットチョコレートアーモンド

夜

焼肉食べ放題

筋トレ後

プロテイン(ホエイ)