日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/07/30

2020/07/30

71.1kg(+0.3kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか
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ささみ南蛮漬け

ひじき煮物

高野豆腐ふくめ煮

黒豆煮

ブロッコリー

アスパラ
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間食

プロテイン(ホエイ)

アイスコーヒー(ブラック無糖)

 

焼きサンマ 大根おろし添え

キャベツ

なめこ味噌汁

キムチ

納豆

生卵

もち麦ごはん

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

みかん