日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/08/16

2020/08/16

69.5kg(-0.9kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

黒豆煮
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間食

大平原(バターケーキ)

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海老かき揚げ天ざるそば

レーズンバターサンド

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間食

焼き塩いわし

 

鮭ときのこのバターホイル焼き

ワンタンスープ

キャベツ

生卵

雑穀米
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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)