日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/08/19

2020/08/19

69.7kg(+0.6kg)

 

オーバーナイトオートミール

ゆでたまご

キャベツ

ホットコーヒー(ブラック無糖)
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サラダチキン

ごぼうサラダ

キャベツ

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間食

プロテイン(ホエイ)

アイスコーヒー(ブラック無糖)

 

金目鯛味噌漬け

目玉焼き

えのきバター炒め

キャベツ

トマト

黒にんにく2片

めかぶわかめ味噌汁

ブランパン

納豆

オールフリー
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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)