日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/08/23 今週の作り置きメニュー

2020/08/23

69.3kg(-1.2kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか

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プロテインドリンク(マツキヨ)

ウィダーインゼリー マルチビタミン
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間食

プリン

フルーツティー

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ひじき煮物

ほうれん草にんじんごま和え

さつまいもおかか

めかぶわかめ味噌汁

キムチ

納豆

黒にんにく2片

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)

 

 

 

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今週の作り置きメニューは

 

・かぼちゃ煮物
・おからとハムのサラダ
・レンジで蒸し鶏
・にんじんしりしり
・ほうれん草ツナごま和え
・しらたきのそぼろ炒め
・ピーマンの焼きびたし

 

の7品。

 

これ全部を2時間弱くらいで

作れるようになった。

いかに同時進行を無駄無く進めるか

考えるのが楽しい。

 

あとは元々考えていたメニューを

スーパーの特売品を見て変更する作業。

全体のバランスも考えつつ

他の料理を探すのが面白い。

素人頭だから

ぶっちゃけなんとなくのバランスだけど。

 

ちょっと今日は疲れて

食材は買ってあったけど作る気力が出ず

夜やっと重い腰をあげて作り始めたけど

始めればあっという間なんだよな。

 

何事も始めるまでの腰が重くて仕方がない。

よくやった自分。