2020/08/23 今週の作り置きメニュー
2020/08/23
69.3kg(-1.2kg)
朝
オーバーナイトオートミール
ハムエッグ(卵3個)
さつまいもおかか煮
昼
プロテインドリンク(マツキヨ)
間食
プリン
夜
ひじき煮物
ほうれん草にんじんごま和え
さつまいもおかか煮
めかぶわかめ味噌汁
キムチ
納豆
黒にんにく2片
筋トレ後
プロテイン(ホエイ)
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今週の作り置きメニューは
・かぼちゃ煮物
・おからとハムのサラダ
・レンジで蒸し鶏
・にんじんしりしり
・ほうれん草ツナごま和え
・しらたきのそぼろ炒め
・ピーマンの焼きびたし
の7品。
これ全部を2時間弱くらいで
作れるようになった。
いかに同時進行を無駄無く進めるか
考えるのが楽しい。
あとは元々考えていたメニューを
スーパーの特売品を見て変更する作業。
全体のバランスも考えつつ
他の料理を探すのが面白い。
素人頭だから
ぶっちゃけなんとなくのバランスだけど。
ちょっと今日は疲れて
食材は買ってあったけど作る気力が出ず
夜やっと重い腰をあげて作り始めたけど
始めればあっという間なんだよな。
何事も始めるまでの腰が重くて仕方がない。
よくやった自分。