2020/08/31 今週の作り置きメニュー。

2020/08/31

69.9kg(-0.3kg)

朝

オーバーナイトオートミール(おからパウダー入り)

ハムカマンベールチーズエッグ(卵3個)

昼

プロテインダイエット

献血後

チョコレートアイスクリーム

夜

牛ランプステーキ

キャベツ

チンゲン菜えのきサンラータン

黒にんにく2片

納豆

寝る前

プロテイン(ホエイ)

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・さつまいもおかか煮

・おからハムサラダ

・蒸し鶏きゅうり

・にんじんしりしり

・ピーマンにんじん焼きびたし

・いんげんごま和え

・鶏むねじゃがいも甘辛黒こしょう