2020-09-02 2020/09/01 2020/09/01 69.6kg(-0.3kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムカマンベールチーズエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 おからハムサラダ 蒸し鶏きゅうり にんじんしりしり ピーマンにんじん焼きびたし さつまいもおかか煮 ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン(ホエイ) 夜@とりき むね貴族 ハート塩 ささみわさび えび キャベツ ノンアルコールビール 寝る前 プロテイン(ホエイ)
