日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/09/02

2020/09/02

69.5kg(-0.1kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか

ホットコーヒー(ブラック無糖)

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おからハムサラダ

蒸し鶏きゅうり

さつまいもおかか

にんじんしりしり

ピーマンにんじん焼きびたし

いんげんごま和え

ブロッコリー

アスパラ

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間食

プロテイン(ホエイ)

 

鶏むねじゃがいも甘辛黒こしょう

台湾ソーセージ

キャベツ

きゅうりキムチ

めかぶわかめ味噌汁

納豆

黒にんにく2片

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筋トレ後

プロテイン(ホエイ)