2020/09/04 にんじんの話。

2020/09/04

70.1kg(+0.2kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか煮

昼

おからハムサラダ

蒸し鶏きゅうり

さつまいもおかか煮

にんじんしりしり

ピーマンにんじん焼きびたし

いんげんごま和え

ブロッコリー

アスパラ

間食

プロテイン(ホエイ)

夜

鶏むねじゃがいも甘辛黒こしょう

豆腐もやしサンラータン

(干し椎茸、ほうれん草、ネギ、台湾ソーセージ2本)

黒にんにく2片

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体重が落ちなくなって数週間。

ひとつ引っ掛かっていることがある。

にんじんの摂りすぎ。

作り置き料理のレシピで

時折彩り含めて組み込まれていると

1品のために買うわけにもいかず

にんじんを使う週は1袋分全て(400gくらい？)

使いきるように献立を考えてしまう。

にんじんって糖質高めなんだよな～

まあでも今まで食べていた

甘いものとかごはんとかに比べれば

他の栄養価もあるし野菜だしいいか～

くらいの感じで流していたけど

一定期間ダイエットしてきた体には

結構大きな荷物になっているのかも……？

と思い始めた今日この頃。

だってここ数週間にんじん料理が

弁当に大体3品レギュラー入りしてるもの。

ちょっとコイツが怪しい。

来週分からにんじんを一旦抜いてみて

体の様子を見る。

ダイエットは自分の体を使った実験の繰り返しで

面白いね。

次の変化が楽しみ。