2020-09-17 2020/09/17 2020/09/17 69.4kg(+0.1kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 鶏むねキャベツ ひじき切り干し大根マヨサラダ にんじんピーマンちくわきんぴら さつまいもおかか煮 ほうれん草ごま和え ブロッコリー アスパラ 間食 プロテイン 夜 サンラータン (鶏むねキャベツ、えのき、豆腐、めかぶ、ほうれん草、ネギ、卵) 納豆 黒にんにく2片 ララクラッシュ 筋トレ後 プロテイン 今週はなんだか食欲がすごい。 おなかがすいたという気持ちに 甘いものが食べたい欲が重なってる。