日々7割で生きていく。

主にアラサーのダイエット記録。

2020/09/17

2020/09/17

69.4kg(+0.1kg)

 

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

さつまいもおかか

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

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鶏むねキャベツ

ひじき切り干し大根マヨサラダ

にんじんピーマンちくわきんぴら

さつまいもおかか

ほうれん草ごま和え

ブロッコリー

アスパラ

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間食

プロテイン

 

サンラータン

(鶏むねキャベツ、えのき、豆腐、めかぶ、ほうれん草、ネギ、卵)

納豆

黒にんにく2片

ララクラッシュ

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筋トレ後

プロテイン

 

 

 

今週はなんだか食欲がすごい。

おなかがすいたという気持ちに

甘いものが食べたい欲が重なってる。