2020-09-18 2020/09/18 2020/09/18 69.0kg(-0.4kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムアボカドエッグ(卵3個、醤油麹) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 豆腐ハンバーグ和膳 夜 サンラータン (鶏むねキャベツ、えのき、豆腐、チンゲン菜、めかぶ、わかめ、ネギ、卵) ひじき切り干し大根マヨサラダ 小籠包 カロリーゼロオレンジゼリー