2020-09-23 2020/09/23 2020/09/23 69.3kg(+1.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムアボカドエッグ(卵3個) ミニトマト さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 女のマグマ (↓竹脇まりなさんの沼アレンジレシピ参照) https://youtu.be/jB7vUMoxjkE 間食 プロテインバー 夜 女のマグマ ミニトマト ところてんキムチ納豆 黒にんにく ハム 雑穀米TKG 筋トレ後 プロテイン この連休中糖質をいつもより摂ったせいか、 連日甘いものを食べたせいか…… 顔に吹き出物が点々と。 私の場合吹き出物の原因は ほぼ100%食生活。 しばらくマグマ生活したら整うかな……。
