2020/09/26
2020/09/26
69.0kg(-0.3kg)
朝
オーバーナイトオートミール
ハムエッグ(卵3個)
さつまいもおかか煮
ホットコーヒー(無脂肪牛乳)
昼
グラス赤ワイン
サンマのマリネ
野菜のトルタ
アランチーノ
間食
アイスコーヒー
スモークターキーレッグ
夜
デリサラダ
ツナとエッグのパニーニ
フライドポテト
ウーロン茶
寝る前
ホットコーヒー(無脂肪牛乳)
月１イベントになりつつある
某所訪問。
甘いものも油ものも糖質もいっぱい摂った。
久しぶりに至福のひととき。
終始意識したのは
あれもこれも食べたい気持ちより空腹感。
食べたい気持ちに従っちゃうと
せっかくだからとひっきりなしに食べちゃうので
お腹が空いているかどうか、を基準に
食べ歩きを控えた。
おかげでポップコーンを毎回食べずに終わる。
食べてみたい味あるんだけどな。笑
