2020-09-28 2020/09/28 2020/09/28 68.3kg(-0.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムアボカドエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 女のマグマ 間食 プロテイン 夜 キャベツ海苔巻き (ツナマヨ、納豆、キムチ) めかぶわかめ豆腐卵味噌汁 筋トレ後 プロテイン
