2020/10/03

2020/10/03

69.0kg(-0.1kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムエッグ(卵3個)

ブロッコリー

アスパラ

昼

女のマグマ

ツナキャベツ

間食

ホットコーヒー(無脂肪牛乳)

焼き塩イワシ

夜

焼肉