2020-10-18 2020/10/17 2020/10/17 67.6kg(-0.7kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 昼 バターチキンカレー ガーリックナン サラダ ノンアルスーパードライ 夜 キムチ鍋 納豆