2020-10-19 2020/10/19 2020/10/19 67.0kg(-0.7kg) 朝 ハムチーズエッグホットサンド(卵2個) コーンスープ ホットコーヒー(ブラック無糖) 昼 めかぶわかめ豆腐味噌汁 レタス 納豆 間食 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 生ハムきゅうり シュークリーム(カスタード) 夜 味噌もつ鍋(うどん半玉) 筋トレ後 プロテイン
