2020/11/02

2020/11/02

68.0kg(+0.1kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムチーズエッグ(卵3個)

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

昼

女のマグマ

間食

プロテインバー

夜

ゆでたまご2個

キャベツ

ほうれん草わかめ味噌汁