2020/11/03

2020/11/03

67.7kg(-0.3kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ゆでたまご3個

キャベツ

ホットコーヒー(牛乳)

間食

えいひれ

昼

ベーコンキャベツ皿うどん

ほうれん草ワンタンスープ

間食

イタリアンプリンアイスバー

夜

ごま豆乳鍋

大根ポン酢漬け

雑穀玄米TKG

夜食

カズチー

ノンアルスーパードライ2本

インスタントフォー(卵1個)

ジョンソンヴィルソーセージ2本

キムチ牛丼