2020/11/08

2020/11/08

67.1kg(+0.2kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ゆでたまご3個

レタス

天狗焼

ホットコーヒー(ブラック無糖)

昼

トマトスンドゥブ(豆腐、ブロッコリー、海老、チーズ、卵)

イタリアンプリンアイスバー

夜

牛肩ロースステーキ490g

もやし

キムチ

夜食

パプリカぬか漬け

おから蒸しパン

釜玉うどん

宮崎辛麺

ソーセージ

(……夜食後吐いた)