2020/11/11

2020/11/11

67.4kg(-0.5kg)

朝

オーバーナイトオートミール

ハムアボカドエッグ(卵3個)

ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル)

昼

女のマグマ

ぬか漬けゆでたまご1個

間食

プロテインバー

残業

ブランパン(くるみ)

ぬか漬けゆでたまご1個

夜

白菜なめこ豆腐鍋

キムチ

納豆